現(xiàn)場(chǎng)直擊

• 主持人
  林長(zhǎng)生： 我總感覺，我們現(xiàn)場(chǎng)這幫人有60后，70后，80后，還有90后，好像天生體質(zhì)特別好，像我可能跑幾公里我就倒下了。

• 魏為燚： 要說(shuō)天生體質(zhì)我是最有發(fā)言權(quán)的。跑步還直接改善了我的身體狀況。我曾經(jīng)有過(guò)腰椎間盤突出，醫(yī)生說(shuō)不能跑步。但是我躺著坐著的時(shí)候都疼，跑步的時(shí)候反而不疼了，可能是因?yàn)槲遗艿帽容^慢。跑著跑著我就瘦了下來(lái)，到現(xiàn)在瘦了三十多斤。身體的負(fù)重減輕，再加上跑步使腰腹力量得到了鍛煉，現(xiàn)在感覺腰椎似乎康復(fù)了。

• 主持人
  林長(zhǎng)生： 那我們接下就聽聽我們“最帥的理發(fā)師”來(lái)講，他今天是專門把他的店給關(guān)了來(lái)這里，他的店在正大廣場(chǎng)25層，風(fēng)景很好。

• 賴金杰： 很多人會(huì)覺得很奇怪，你一個(gè)剃頭匠不務(wù)正業(yè)啊。在我的工作室里面，墻面上有書架，書架目前上有48塊獎(jiǎng)牌。很多人來(lái)到工作室會(huì)覺得奇怪，他們以為是剪頭發(fā)的獎(jiǎng)牌。他們就會(huì)說(shuō)“你這是哪里買的”，還有調(diào)侃說(shuō)：“你還要嗎，我可以幫你批發(fā)一批回來(lái)”。我來(lái)的時(shí)候，我說(shuō)我的目標(biāo)是100場(chǎng)，一年一個(gè)場(chǎng)，我已經(jīng)去了東京了，參加過(guò)新加坡的，現(xiàn)在剛從廈門馬拉松回來(lái)，今年準(zhǔn)備再去一個(gè)地方。 跑步，其實(shí)我也不會(huì)跑。在廈門的時(shí)候，我才創(chuàng)造出我個(gè)人的第一成績(jī)，4小時(shí)22秒。我相信每個(gè)人會(huì)跑步都有他的原因，可能是為了更好的身體，為了鍛煉意志力，或者僅僅是想要邁出去。我也不例外，我是因?yàn)榉逝�，�?dāng)時(shí)我最胖的時(shí)候是一百三十幾斤，但是你要知道我只有165厘米，而且我四肢非常小巧，當(dāng)時(shí)肚子這么大，其實(shí)跟孕婦沒(méi)什么區(qū)別。當(dāng)時(shí)我們工作，幫顧客服務(wù)的時(shí)候，在側(cè)面我都要收腹。 很多人跑步是為了理想，我不是。剛開始我在西湖邊上，一出門，跑不到到西湖門口就喘得不行。繞西湖棧道一圈，四點(diǎn)多公里，其實(shí)不需要半個(gè)多小時(shí)。我也是煙鬼和酒鬼，所以我跑步也是為了更好地喝酒。過(guò)程就不說(shuō)了，每次換一個(gè)地方，每次跑下來(lái)過(guò)程肯定是辛苦的。 我不知道為什么這幾年我會(huì)變得這么自律，凌晨4點(diǎn)多就能起床。我跟一個(gè)人約好凌晨4點(diǎn)半從楊橋路或白馬路開始，兩個(gè)人跑了30.8公里，當(dāng)時(shí)跑了3個(gè)小時(shí)。 我還想說(shuō)的是，我?guī)Я诉@一塊獎(jiǎng)牌，這是2016年4月份我參加的一個(gè)超級(jí)馬拉松，我是報(bào)的半程，我當(dāng)時(shí)想我那段時(shí)間幾乎每天都跑，無(wú)所謂吧�？梢詠�(lái)講這塊獎(jiǎng)牌的含金量是最高的，4月份卻莫名其妙的陽(yáng)光暴曬，濕度高達(dá)百分之九十幾，后面下來(lái)一場(chǎng)傾盆大雨。我的目標(biāo)是在6個(gè)小時(shí)當(dāng)中一定要跑到50公里，在前面的3個(gè)小時(shí)我還是按照自己的節(jié)奏，晃悠晃悠很享受。前面22公里才3小時(shí)，相當(dāng)于我可以躺在那里了，拿了塊毯子，在公園邊上，還帶了瓶啤酒，在那聊天，抽煙。11點(diǎn)多，快12點(diǎn)了，就是我在33到35公里左右，開始下暴雨，非常大的暴雨，本來(lái)天氣就很悶熱。后面開始膝蓋非常痛，不知道是因?yàn)槟菚r(shí)候開始有問(wèn)題還是本來(lái)膝蓋就有問(wèn)題。所以人的腳都淌了一灘水，到差不多跑到三十六七公里，差不多是在12點(diǎn)以后，腳已經(jīng)非常痛。因?yàn)橐呀?jīng)跑了4個(gè)小時(shí)，還有接近2個(gè)小時(shí)。這邊的腿已經(jīng)動(dòng)不了了，另外一邊就更加用力. 你知道嗎，我跑到快結(jié)束，讓朋友拍照，快沖刺的時(shí)候要特意擺拍的時(shí)候，我的腿竟然抬不起來(lái)。我還想像奔跑一樣，可是跑不起來(lái)，就是腳已經(jīng)抬不起來(lái)，非常痛，很想哭，很想哭。雖然說(shuō)，想死的心都有了，我滿腦子都在想，怎么堅(jiān)持堅(jiān)持，再堅(jiān)持。我后面全部走的，走不到我的目標(biāo)50公里肯定是跑不完了。到最后100秒，那個(gè)主持人說(shuō)：“各位選手們，來(lái)，我們倒計(jì)時(shí)100秒�！蔽铱蘖�，我真的哭了，嘩啦啦大哭。我在想，為什么，我來(lái)這邊做什么，找虐啊自己。到最后，拿著獎(jiǎng)牌排隊(duì)想跟大家排隊(duì)拍照，我的腿抬不上去。太不可思議了。我心里想我肯定不會(huì)再跑步了，以后死也不會(huì)再來(lái)了。 有個(gè)人講了很好的一句說(shuō)，跑步就像一個(gè)女人懷孕，平常就是要練習(xí)，這是一個(gè)過(guò)程，當(dāng)你真正談戀愛的時(shí)候就像女人分娩的時(shí)候，很痛，你會(huì)說(shuō)這這么痛，我再也不要生了�？墒钱�(dāng)你把孩子生下來(lái)，你看到你身上掉下的一塊肉，看到你的嬰兒，你就會(huì)覺得幸福，不會(huì)覺得痛苦，你會(huì)想要再生一個(gè)。 我一開始就有用微信記錄，如果你們?cè)敢饪梢詮奈业挠涗浬峡吹�，我的第一次，第二次，第三次，直到今天是�?96次的練習(xí)，都可以在我的微信上面找到。我覺得人要自律，如果你自己管不好自己，你就會(huì)被別人管理，如果你自己管不好就會(huì)被別人管。學(xué)會(huì)自主管理。 我曾經(jīng)開始在西湖跑步的時(shí)候，發(fā)個(gè)早上好，然后一排的質(zhì)疑，甚至有朋友說(shuō)，你是不是在床上醒著，然后發(fā)個(gè)早上好。質(zhì)疑也好，調(diào)侃也罷，但是我說(shuō)我要從跑步開始，我要把他做好，直到今天為止，我已經(jīng)影響了我身邊無(wú)數(shù)的同事，朋友，他們很多人也參加了馬拉松，當(dāng)然，今年會(huì)更多。這是我非常開心的，因?yàn)榭梢宰尭�多的人更加健康起�?lái)。我對(duì)很多顧客說(shuō)，只要你愿意，我愿意直到我60歲，70歲，80歲還幫你理發(fā)。 還有一個(gè)不得不說(shuō)的是，有人跟我說(shuō)，你知道嗎，當(dāng)我躺在床上，鬧鐘響起，刷完朋友圈的時(shí)候，你已經(jīng)跑完10公里了。我現(xiàn)在已經(jīng)成為朋友圈中的一個(gè)標(biāo)桿，我也愿意，我相信我會(huì)繼續(xù)跑下去。

• 主持人
  林長(zhǎng)生： 接下來(lái)，我們就請(qǐng)宏圖老師分享馬拉松的故事。

• 林宏圖： 10多年前跑馬拉松的人不多，當(dāng)時(shí)廈馬報(bào)全程只有一千多人，上海馬拉松報(bào)名全程也不到兩千人。廈門馬拉松那個(gè)時(shí)候能跑完全程不超過(guò)一千人。這十幾年來(lái)，我其實(shí)參賽跑馬并不多，2017年廈門馬拉松全程這塊牌，是我個(gè)人跑馬史最艱苦的，也是最痛苦的一次，最后到達(dá)終點(diǎn)是5個(gè)小時(shí)48分鐘。今年1月2日廈門天氣比較熱，大家開玩笑說(shuō)，剛開始跑的時(shí)候是一百多個(gè)黑人，后面到終點(diǎn)時(shí)全都是“黑人”了。通過(guò)這次苦逼的馬拉松經(jīng)歷，我給自己總結(jié)跑馬一個(gè)詞“堅(jiān)持”：日常堅(jiān)持積累跑量，參賽堅(jiān)持快樂(lè)跑到底，人生持續(xù)慢慢跑到老! 相距12年前，就是2005年，我的第一塊馬拉松獎(jiǎng)牌，那是我傻傻地跑了兩個(gè)馬拉松得到的一塊獎(jiǎng)牌。 我是一個(gè)鄉(xiāng)村的小學(xué)教師，剛開始是為了減肥才去跑的。2002年時(shí)候，我體重達(dá)到180多斤，一次恰巧碰見一位醫(yī)生，他告訴我，你這樣下去，不久之后，一定會(huì)出現(xiàn)心血管問(wèn)題的，趕緊去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧，減減肥。于是我開始了跑步，在鄉(xiāng)間的泥巴路上跑。知道馬拉松這事，是2003年的廈門首屆馬拉松，那時(shí)沒(méi)有現(xiàn)在的發(fā)達(dá)網(wǎng)絡(luò)，我當(dāng)時(shí)是看報(bào)紙，才知道的。跑步以后才了解了馬拉松的一些常識(shí)。后來(lái)去城里買鞋子，聽人家講普通人要去跑馬拉松， 至少得鍛煉個(gè)兩三年才能參加。2004年底，我報(bào)名了2005年廈門馬拉松全程。當(dāng)年我是第一次到廈門，一個(gè)鄉(xiāng)村小學(xué)老師只身到廈門，之前從來(lái)沒(méi)去過(guò)。對(duì)于現(xiàn)在來(lái)說(shuō)，廈門離莆田不是很遠(yuǎn)，但那個(gè)時(shí)候我得從鄉(xiāng)村坐車到鎮(zhèn)里，從鎮(zhèn)里再坐車到莆田，從莆田又坐車到廈門，一段很長(zhǎng)的路途啊!然后到了廈門，我其實(shí)很懵，都不知道怎么走。憑感覺想馬拉松應(yīng)該是廈門大學(xué)那邊開始跑吧，然后我問(wèn)人家廈門大學(xué)在哪里，就坐車過(guò)去。我到廈門大學(xué)附近，找了個(gè)地方住下。第二天早上，我想趕緊得去取馬拉松的配包什么的。 那個(gè)時(shí)候，廈門很多人還是不太知道馬拉松，不像現(xiàn)在一過(guò)去，全城皆知。打聽人后才知道要到體育局那邊去，又坐路車去體育局拿號(hào)碼簿等東西。那時(shí)才明白第二天跑步是從會(huì)展中心開始起跑。坐了車到會(huì)展中心去，那時(shí)會(huì)展中心沒(méi)有像現(xiàn)在臨近馬拉松時(shí)的熱鬧非凡。我問(wèn)了幾個(gè)人，馬拉松的路線如何跑，有了些路線與方向后，然后就開始試著熱身跑。第一天我就跑了接近全程，當(dāng)然沒(méi)有全部跑下來(lái)，然后就回去休息。第二天起來(lái)正式去參跑，就是我第一天先跑了一次那路線。還好那次成績(jī)還可以，跑了4個(gè)小時(shí)左右。后來(lái)我把那天廈門跑馬過(guò)程寫了一則記錄《一張馬拉松成績(jī)證書》，放在網(wǎng)絡(luò)的博客上，不多久，就被當(dāng)時(shí)網(wǎng)絡(luò)上一個(gè)叫“跑吧”的版主顧斌發(fā)現(xiàn)了�，F(xiàn)在中國(guó)的跑吧隊(duì)伍組織已經(jīng)很龐大了，可那時(shí)呢，我了解到好像是二十多人。后來(lái)我也成為跑吧里面的人。進(jìn)入跑吧后，有全國(guó)跑友互相學(xué)習(xí)與幫助，參加馬拉松跑步就比較沒(méi)有那么陌生感和緊張感了。