正式“入伏”后，福建各地開(kāi)啟了炙烤模式。省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師鄭曉栗提示，在氣溫高、濕度大的高溫?zé)崂讼?，如果防護(hù)不當(dāng)，可能會(huì)患上熱射病，關(guān)鍵是要做好早期預(yù)防。

高溫天氣下，當(dāng)體溫持續(xù)升高甚至超過(guò)40℃、呼吸急促、心率加快時(shí)，可能是熱射病的表現(xiàn)。熱射病是高溫相關(guān)急癥中最嚴(yán)重的情況，即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環(huán)境中身體調(diào)節(jié)功能失衡，產(chǎn)熱大于散熱，導(dǎo)致核心溫度迅速升高，超過(guò)40℃，伴有皮膚灼熱、意識(shí)障礙（例如譫妄、驚厥、昏迷）及多器官功能障礙的嚴(yán)重致命性疾病，是中暑最嚴(yán)重的類型，一旦發(fā)生，死亡率極高。

熱射病發(fā)病與高溫環(huán)境、重體力勞動(dòng)相關(guān)，又分為勞力性熱射病和非勞力性熱射病。前者大多為中青年從事重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致，后者大多有慢性基礎(chǔ)疾病，年老體弱者居多。

鄭曉栗建議，高溫天氣如果一定要在室外活動(dòng)，盡量將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，同時(shí)注意防曬。夏季不論運(yùn)動(dòng)量大小，都需要及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水應(yīng)少量多次，在之前的飲水量上每天增加500~1000毫升的攝入。大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分、礦物質(zhì)和水溶性維生素等流失，因此也可以適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。飲食方面要盡量清淡，多吃水果蔬菜。此外，還要保證充足的睡眠，讓身心得到放松。

（記者 張靜雯 整理）

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