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立秋作為秋天的開端，之后15天內(nèi)、處暑之前仍處在二伏和三伏期內(nèi)，此時(shí)天氣仍悶熱，暑氣難消，故民間有大暑小暑不是暑，立秋處暑正當(dāng)暑的說法，此時(shí)出現(xiàn)的高溫天氣就是所謂的“秋老虎”。立秋之初仍需防暑降溫。【詳細(xì)】
雖然立秋預(yù)示著暑去涼來，但由于一時(shí)暑氣難消，“空調(diào)族”依然“嘆”著冷氣環(huán)境，殊不知這種涼爽環(huán)境可導(dǎo)致脾胃虛弱，食欲不振、胃腸道不適。那么“空調(diào)族”如何趕走胃口不佳？立秋起，那么應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)脾胃？【詳細(xì)】
秋天，人人都需要給自己再貼上幾斤肥肉嗎？根據(jù)時(shí)令節(jié)氣調(diào)整飲食，貼秋膘要與時(shí)俱進(jìn)地貼，與其像過去那樣，讓自己多吃大魚大肉，多吃各種加了油的面食，還不如考慮一下，夏天到底缺什么營養(yǎng)再按需求補(bǔ)足即可。【詳細(xì)】
秋季養(yǎng)生的飲食原則：秋季是最適合滋補(bǔ)的季節(jié)，在炎熱的夏季我們身體消耗了許多的津液，在秋季的時(shí)候我們需要通過養(yǎng)生，食療藥膳的方法滋補(bǔ)回來。所以秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)是：補(bǔ)回夏季失去的，為寒冷的冬季御寒做準(zhǔn)備。【詳細(xì)】
立秋過后早晚天氣涼爽，正適合運(yùn)動(dòng)健身。秋天人們可以參加一些輕松平緩、活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)。這樣既不會(huì)因出汗多損耗元?dú)�，又可舒展筋骨，提高身體素質(zhì)。如何能正確保養(yǎng)身體？秋季適合什么樣的體育鍛煉？讓我們一起了解一下吧！
登高：能夠使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加。
游泳：可有效地提高人體免疫能力，可以抵御季節(jié)交替時(shí)感冒的發(fā)生。
慢跑：能增強(qiáng)呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。
散步：快走能夠增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心臟病，降低血壓。
秋季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)還有很多，如打羽毛球，耍太極、瑜伽、乒乓球等，朋友們每天抽些時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，到了冬季就能少生病，從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來吧！【詳細(xì)】
專家分析不同運(yùn)動(dòng)所帶來的不同效果：如果你想愉悅身心，來戶外練太極；如果你要的是安全，快慢走結(jié)合最健身；如果你想靜態(tài)鍛煉，清晨來節(jié)八段錦；如果你需要練心肺，打乒乓的強(qiáng)度很適合。糖友們運(yùn)動(dòng)需要留意的誤區(qū)快來了解！【詳細(xì)】
秋季一步步的來啦！分為初秋、中秋、晚秋三個(gè)階段，每個(gè)階段各有特點(diǎn)，養(yǎng)生保健也應(yīng)隨氣候的變化而采取不同的對策。初秋應(yīng)祛濕健脾，中秋需防燥潤肺，深秋該防寒護(hù)血管，小編教大家如何把握好排毒的好時(shí)節(jié)。【詳細(xì)】
咳嗽是很多疾病的癥狀，比如感冒、肺炎、百日咳等都會(huì)出現(xiàn)咳嗽伴隨癥狀�？人噪m然不是什么大病，但是咳嗽久了也是會(huì)咳出眼淚的，甚至?xí)斐珊煤韲档牟皇娣�。那么咳嗽怎么辦呢？下面小編教大家秋季的止咳妙招。【詳細(xì)】
初秋時(shí)節(jié)，每天氣溫日差都很大，這種氣溫的變化，就是秋季感冒的主要誘因，同時(shí)秋季腹瀉也需要注意，大多數(shù)是病毒污染所致。立秋之后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，是發(fā)病較多的時(shí)節(jié)，那么夏秋之交應(yīng)預(yù)防哪些疾病的發(fā)生？【詳細(xì)】
秋季是一年之中最好的季節(jié)，但是，呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、風(fēng)濕病、過敏性疾病、腸道疾病仍然是秋季高發(fā)疾病。專家提醒，如果從夏秋交接時(shí)節(jié)就開始積極預(yù)防，可以減少各種秋季高發(fā)疾病的發(fā)病和加劇風(fēng)險(xiǎn)。【詳細(xì)】
秋乏比“秋老虎”讓我們更加難受，以前工作比現(xiàn)在忙的時(shí)候，也沒見有現(xiàn)在這般難受，稍微加個(gè)班，仿佛體力就透支了。那么有沒有幾個(gè)好方法讓我們遠(yuǎn)離秋乏，可以無所忌憚、精力充沛地度過這個(gè)秋天呢?【詳細(xì)】
增加蛋白質(zhì)：只要你的午飯中包含平衡的糖和蛋白質(zhì)，就能幫你避免下午的消沉。
一天8~10杯水：年輕人一般一天要喝1500~2000ml的水，運(yùn)動(dòng)喝水量要隨之增加。
讓周圍五彩斑斕：讓自己精力充沛別把周圍都弄成紅色，最好還是五彩斑斕點(diǎn)吧!
喝黨參茶：肺氣虛弱或肺脾氣虛，易致人體抵御外邪侵犯的能力減弱，精神不足。
立秋已過，可酷暑小姐還不樂意給自己放個(gè)長假，親們心心念念的涼爽和舒適還未來到。炎熱的天氣不僅意味著焦躁不安的白日，更預(yù)示著夜晚睡眠的磨人，對已下決心擺脫空調(diào)房的你來講!難道當(dāng)秋之際，還得加倍地受入睡之苦？看看這五條睡眠黃金定律，助你在秋老虎的尾巴節(jié)骨眼上睡得舒爽香甜!【詳細(xì)】
